Добавки во время смены сезонов

Иммунная система

Наша иммунная система - это наш способ защиты от «злонамеренных злоумышленников» из внешнего мира. Иммунная система способна различать клетки тела и чужеродные антигены. Сюда входят вирусы, бактерии, грибки, инородные включения и токсины.
Белые кровяные тельца распознают антигены и пытаются их устранить. Когда мы взаимодействуем с окружающей средой, иммунная система лучше распознает эти антигены и поддерживает наше здоровье.

Иммунная система состоит из двух частей:

• Врожденная иммунная система : также называемая неспецифической иммунной системой, использует клетки, называемые естественными клетками-киллерами и фагоцитами, для борьбы с антигенами, попадающими в организм.
• Адаптивная или специфическая иммунная система : создает специальные белки, называемые антителами, которые способны атаковать злоумышленников, которых они распознают. Если у вас есть антитела против определенного вируса или бактерии, этот конкретный вирус не может снова вызвать у вас заболевание. Этот иммунитет может длиться годами, а в некоторых случаях и всю жизнь.

Предпочитаемые продукты для укрепления иммунной системы

В целом здоровая и сбалансированная диета важна для вашей иммунной системы. Некоторые конкретные продукты могут помочь вам обеспечить нужное количество витаминов, минералов, антиоксидантов, белка и полезных жиров, чтобы уменьшить воспаление и поддержать вашу иммунную систему. 

Полезно следующее:

• цветные фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов;
• полезные жиры, например, содержащиеся в оливковом масле, авокадо и лососе;
• ферментированные продукты, такие как йогурт, квашеная капуста, кимчи и кефир;
• продукты, богатые клетчаткой, включая цельнозерновые и бобовые;
• травы и специи, такие как куркума, черный перец, чеснок и имбирь;
• орехи и семена, в частности, льняные орехи;
• темный шоколад;
• зеленый чай.

Добавки

Кроме того, есть добавки, которые мы можем принимать, чтобы укрепить иммунную систему и справиться с очень распространенными недостатками. У нас есть для этих целей Фитопрепарат «Бодрость на весь день» A-Z компакт .

Витамин Д

Ваше тело вырабатывает витамин D, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света, что может быть немного проблематичным зимой, когда дни короче и слишком холодно, чтобы проводить много времени на открытом воздухе. Прием добавок витамина D имеет много преимуществ для здоровья, таких как здоровье костей и лучшая сопротивляемость определенным заболеваниям. Это также может помочь вам бороться с тем, что часто проявляется как синдром «зимней печали». 

Есть не так много продуктов, которые содержат витамин D: рыба, молочные продукты и грибы содержат его, но в таких небольших количествах, что может быть трудно удовлетворить ваши ежедневные потребности, просто употребляя эти продукты. Рекомендуемое необходимое количество менялось с годами, чтобы оценить возможную добавку, просто сделайте анализ крови, чтобы определить свой уровень витамина D в крови. Капсулы Вива К2 D3 Viva-K2  D3 Вивасан Швейцария 40 шт пополнят дефицит витамина D. 

Витамин С

Судя по тому, как люди об этом говорят, можно подумать, что витамин С - это волшебный витамин. Клише гласит, что витамин С - панацея от всех болезней и что он может уберечь от простуды и гриппа. Наука утверждает, что витамин С не может предотвратить простуду, но это очень ценный союзник для уменьшения ее тяжести. Это потому, что витамин С укрепляет иммунную систему. В нашем ассортименте для вас Ацерола тропическая вишня Acerola природный Витамин С

Железо

Почти пять миллионов человек в Соединенных Штатах страдают от дефицита железа, что может быть проблематичным, потому что это минерал, который производит гемоглобин. Гемоглобин - это белок, отвечающий за транспортировку кислорода к тканям, поэтому он очень важен. Это также может помочь регулировать температуру тела, что определенно может пригодиться, когда вы пытаетесь согреться в это время года. Итак, если вы чувствуете усталость, холодные руки и ноги, ломкие ногти или головные боли, поговорите со своим врачом, чтобы получить надлежащий анамнез и подумать о необходимости добавления железа в рацион.Черника Витал с железом  

Витамин Е

Дефицит витамина Е встречается редко, однако, если он возникает, необходимо прибегать к адекватным добавкам, поскольку они являются жизненно важным компонентом для здоровья, в частности, для здоровья кожи. Зимний климат может сделать кожу чешуйчатой, сухой и зудящей, но лосьоны, обогащенные витамином Е, могут помочь коже удерживать воду, делая ее мягкой и эластичной. Также было показано, что он уменьшает воспаление, покраснение и морщины.

Витамин B

Вы, наверное, слышали о супер-витаминах. А как насчет супер-витаминов? Витамины группы B определенно попадают в эту суперкатегорию, поддерживая здоровье клеток и заставляя вас чувствовать себя полными энергии. И да, мы имеем в виду витамины (во множественном числе), потому что существуют разные типы витаминов группы B, которые имеют разные преимущества. B-12 помогает регулировать вашу нервную систему, а B-6 помогает вашему телу преобразовывать пищу в энергию. B-1 и B-2 также преобразуют то, что вы едите, в энергию, но они также обладают неврологическими преимуществами и поддерживают правильное зрение. Понимаете, что мы имеем в виду под словом «супер»? В холодные месяцы более полезен B-12, потому что он может улучшить ваше настроение и повысить вашу энергию.

Выводы

Профилактика - всегда лучшее решение для защиты здоровья и благополучия.
Правильное использование и необходимость, и интеграция, доработанная для укрепления иммунной системы, приносит заметные и очевидные преимущества.