11 преимуществ эфирных масел

1. Балансируют гормоны.

Существуют эфирные масла для гормонов, которые могут помочь сбалансировать уровни эстрогена, прогестерона, кортизола, щитовидной железы и тестостерона.

Некоторые масла, такие как шалфей, герань и тимьян, помогают сбалансировать уровни эстрогена и прогестерона в организме , что может улучшить такие состояния, как бесплодие и СПКЯ, а также симптомы ПМС и менопаузы. В 2017 году, опубликованном в Neuro Endocrinology Letters, показано, что герань и роза обладают способностью влиять на концентрацию эстрогена в слюне у женщин. Это может быть полезно для женщин, которые испытывают симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня секреции эстрогена.

Некоторые масла также способны снижать уровень кортизола, что может помочь улучшить ваше настроение и уменьшить симптомы депрессии, а также повысить уровень тестостерона, что может улучшить мужское либидо.

2. Повышают иммунитет и борются с инфекциями.

Многие эфирные масла обладают противовоспалительными, противовирусными, антибактериальными, антисептическими и противогрибковыми свойствами, которые помогают укрепить вашу иммунную систему и бороться с инфекциями. Химические вещества, содержащиеся в маслах, такие как терпены, сложные эфиры, фенолы, простые эфиры и кетоны, могут бороться с чужеродными патогенами, которые могут угрожать вашему здоровью. Некоторые из лучших эфирных масел для вашего иммунитета: лимон, эвкалипт, ладан, мята перечная.....

Исследования показали, что эфирные масла эффективно уничтожают несколько грибковых, вирусных и бактериальных патогенов, включая устойчивые к метициллину Staphylococcus aureus , Helicobacter pylori и инфекции Candida albicans . Поскольку устойчивость к антибиотикам становится такой серьезной угрозой в современном здравоохранении, использование этих масел в качестве формы независимой или комбинированной терапии может помочь бороться с бактериальными инфекциями более безопасным и естественным образом.

3. Поддерживают пищеварение.

Еще одно изученное преимущество эфирных масел - их роль в улучшении пищеварения. Некоторые масла помогают облегчить расстройство желудка, несварение желудка, диарею, спазмы желудка и даже состояния желудочно-кишечной системы, такие как СРК. Масла также могут помочь вашему пищеварению, помогая стимулировать пищеварительные ферменты, которые облегчают расщепление и усвоение необходимых вам питательных веществ, жиров и белков.

4. Повышают уровень энергии

Знаете ли вы, что эфирные масла могут помочь повысить уровень вашей энергии и даже улучшить спортивные результаты? Некоторые масла обладают стимулирующим действием и могут фактически увеличить приток кислорода к вашему мозгу, благодаря чему вы почувствуете себя отдохнувшим, сосредоточенным и наполненным энергией.

Исследование, опубликованное в Журнале Международного общества спортивного питания, показало, что масло перечной мяты увеличивает концентрацию кислорода в мозге, улучшает физическую работоспособность и снижает утомляемость у здоровых спортсменов-мужчин, которые употребляли масло перечной мяты с водой в течение 10 дней.

5. Улучшают работы мозга

Благодаря нейропротекторным эффектам и способности повышать когнитивные способности полезные свойства эфирного масла помогли многим людям, страдающим нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и деменция. В научном обзоре, опубликованном в Frontiers in Aging Neuroscience , исследователи обнаружили, что, поскольку эфирные масла обладают мощными антиоксидантами, которые препятствуют улавливанию свободных радикалов, они помогают естественным образом улучшить работу мозга и уменьшить воспаление.

Эфирные масла также улучшают обучаемость, память и способность сосредотачиваться. Могут быть полезны как стимулирующие, так и успокаивающие масла, так как масла, такие как мята перечная, могут улучшить устойчивое внимание в течение более длительного периода времени, в то время как масла, такие как лаванда, могут быть полезны для людей, которые решают тяжелые задачи или ситуации. Кроме того, они могут быть полезны для снятия возбуждения у людей с деменцией. Это связано с их успокаивающим и седативным действием.

6. Уменьшают эмоциональный стресс и снимают беспокойство.

Возможно, одним из самых известных преимуществ эфирных масел является их способность уменьшать стресс и беспокойство. Некоторые обладают успокаивающими свойствами и способствуют успокоению, умиротворению, бодрости и расслабления. Лучшие эфирные масла от беспокойства и стресса содержат лаванду, иланг-иланг, апельсин, роза, ладан.

Согласно системному обзору и метаанализу, опубликованным в журнале « Исследование и лечение боли», ароматерапия дает значительный положительный эффект по сравнению с плацебо или контрольными препаратами в плане уменьшения боли. Исследователи проанализировали 12 исследований по этой теме и обнаружили, что эфирные масла были особенно полезны при лечении послеоперационной гинекологической боли..

Есть много масел, которые можно применять местно или ароматически, чтобы уменьшить ломоту и боли в теле. Одно исследование, демонстрирующее пользу эфирного масла, оценило эффективность этих масел при боли в шее. Для исследования экспериментальная группа получала крем, состоящий из масел лаванды и мяты перечной, а контрольная группа использовала крем без запаха. Кремы наносили на 4 недели непосредственно на болезненные участки после купания. Исследователи обнаружили, что экспериментальная группа улучшила переносимость боли в шее и продемонстрировала значительное улучшение в 10 областях движения, которые были измерены. 

Лучшие эфирные масла для облегчения болей:: лаванда, мята перечная, эвкалипт, ромашка, розмарин, тимьян, ладан,.

Использование эфирных масел на коже, в волосах и косметических продуктах - это естественный и эффективный способ поддерживать режим личной гигиены без использования продуктов, изготовленных с использованием химикатов и гидрогенизированных масел. Эфирные масла успокаивают раздраженную кожу, уменьшают признаки старения, такие как возрастные пятна, убирают угревую сыпь , защищают кожу от солнечных лучей и делают волосы гуще.

Лучшие эфирные масла для кожи и волос: лаванда, ладан, чайное дерево, герань,, розмарин и шалфей мускатный.

Эфирные масла могут помочь снизить токсичность, способствуя детоксикации вашего дома и тела. В наши дни мы все вдыхаем и проглатываем ряд химических веществ и токсинов из окружающей среды, которые могут быть опасны для нашего здоровья. Некоторые действуют как мягкие мочегонные средства, тем самым увеличивая выработку мочи и улучшая детоксикацию. А некоторые масла помогают пищеварению и способствуют выведению токсинов, которые накапливаются в организме. 

Масла, которые способствуют внутренней детоксикации, являются лимон, грейпфрут, лемонграсс, перечная мята и имбирь.

Эфирные масла могут действовать как естественные средства от головной боли и мигрени, потому что они эффективно устраняют причину, устраняя корень проблемы, а не маскируя ее, как это делают обезболивающие. Эфирные масла от головных болей снимают боль, улучшают кровообращение и снижают стресс, а это может быть основной причиной как головных болей, так и мигрени.

Вам помогут облегчить головную боль: мята перечная, которая имеет охлаждающий эффект и стимулирует кровоток, эвкалипт, который снижает давление в носовых пазухах, открывая носовые дыхательные пути, и розмарин, который уменьшает воспаление, улучшает кровообращение и дает успокаивающий эффект.

Некоторые эфирные масла обладают успокаивающими свойствами, что может быть полезно для людей, которым трудно засыпать или спать по ночам. В частности, известно, что масло лаванды является эффективным снотворным из-за его способности оставлять вас расслабленным и спокойным. И другие масла, которые можно использовать для обеспечения спокойного сна, это  иланг-иланг, бергамот и ветивер.